Kostrådgivning
Jag vägleder dig till matvanor som skapar förutsättningar för en hälsosam livsstil och optimal prestationsförmåga. Min ambition är att du ska få ökad kunskap om hur du kan nå dina mål men också ökad trygghet och inspiration till att skapa en livsstil som är hållbar för dig över tid. Jag anpassar upplägget och rådgivningen beroende på vilken målsättning du har och hur mycket stöttning du vill.
Friskvård
Jag erbjuder kostrådgivning för dig som vill stärka dina friskfaktorer eller optimera din prestationsförmåga. Oavsett målsättning hjälper jag dig genom utbildning, rådgivning och coaching att ta dig närmre ditt mål. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för kostrådgivning i friskvårdande syfte.
Jag hjälper dig bland annat med
- Viktnedgång
- Bygga hållbara och hälsosamma matvanor
- Idrottsnutrition- anpassa kosten för träningsoptimering
- Öka i muskelmassa
Sjukvård
Jag är ansluten till vårdgivarregistret och emot dig för sjukdomsrelaterad kostbehandling. Du är välkommen att boka en tid utan någon remiss, du får normalt tid inom en vecka. Du kan inte använda friskvårdsbidraget till sjukvårdande behandling och högkostnadsskyddet gäller inte. Sjukvårdande behandling är momsfritt
Områden som jag kan hjälpa dig inom är
- Viktnedgång vid obesitas (fetma)
- Höga blodfetter
- Undervikt
- Näringsbrister
- Kostråd vid skaderehabilitering
Tjänster
Kostrådgivning
Under vårt första besök går vi igenom din bakgrund, hälsa, livsstil, nuvarande kostvanor och dina mål. Vi fokuserar på att stärka din kunskap om kost samt förståelse för vad som krävs för att nå ditt mål. Tillsammans identifierar vi vilka verktyg du behöver för att komma närmre dina mål och därmed skapa bra förutsättningar för en god hälsa.
För att uppnå en förändring är det värdefullt om vi har regelbundna kontakter. Jag rekommenderar normalt minst två till tre återbesök, men du väljer givetvis själv hur länge och ofta du föredrar att vi har kontakt. Mellan återbesöken finns möjlighet till avstämningar via mail för att följa din utveckling och stötta dig längs vägen.
45 min
750 kr
• Videosamtal med genomgång av dina vanor och mål • Individuell kostrådgivning utifrån dina behov och mål (Sjukvårdande kostbehandling: 600 kr)
30 min
500 kr
• Uppföljning av mål och fortsatt kostrådgivning • Möjlighet till avstämningar via mail mellan återbesök (Sjukvårdande kostbehandling: 400 kr)
Föreläsning
Vill er idrottsförening, gym eller skolklass lära sig mer om hälsosamma matvanor som främjar god hälsa och optimal prestationsförmåga? Vill du och dina kollegor investera i en produktiv och hälsosam arbetsplats? Är ni en grupp av vänner som vill få praktiska tips i vardagen eller diskutera matmyter?
Jag skräddarsyr en kostföreläsning efter era önskemål och er målgrupp! Hör av er så kommer vi tillsammans fram till ett upplägg som passar er. Pris ges via offert.
Urval av teman på föreläsningar
- Idrottsnutrition- Kost för en växande idrottare
- Idrottsnutrition- Kost för prestation och hälsa
- Hälsosamma matvanor- För att främja friskfaktorer och minska riskfaktorer
Pris ges via offert
Jag skräddarsyr en kostföreläsning efter era önskemål och er målgrupp.