Kostrådgivning

Jag vägleder dig till matvanor som skapar förutsättningar för en hälsosam livsstil och optimal prestationsförmåga. Min ambition är att du ska få ökad kunskap om hur du kan nå dina mål men också ökad trygghet och inspiration till att skapa en livsstil som är hållbar för dig över tid. Beroende på vilken målsättning du har eller hur mycket stöttning du vill ha erbjuder jag olika upplägg.

Friskvård

Jag erbjuder kostrådgivning för dig som vill stärka dina friskfaktorer eller optimera din prestationsförmåga. Oavsett målsättning hjälper jag dig genom utbildning, rådgivning och motivering att ta dig närmre ditt mål. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för kostrådgivning i friskvårdande syfte.

Jag hjälper dig bland annat med

  • Viktnedgång
  • Bygga hållbara och hälsosamma matvanor
  • Idrottsnutrition- Anpassa kosten vid träningsoptimering
  • Öka i muskelmassa

Runner ready

Sjukvård

Jag är ansluten till vårdgivarregistret och emot dig för sjukdomsrelaterad kostbehandling. Du är välkommen att boka en tid utan någon remiss, du får normalt tid inom en vecka. Sjukvårdande behandling är momsfritt och du kan inte använda friskvårdsbidraget till detta.

Områden som jag kan hjälpa dig inom är

  • Viktnedgång vid obesitas (fetma)
  • Höga blodfetter
  • Undervikt
  • Näringsbrister
  • Kostråd vid skaderehabilitering

SLV-böngryta

Tjänster

Videobesök

Under vårt första videobesök går vi igenom din bakgrund, hälsa, livsstil, nuvarande kostvanor och dina mål. Vi fokuserar på att stärka din kunskap om kost samt förståelse för vad som krävs för att nå ditt mål. Tillsammans identifierar vi vilka verktyg du behöver för att komma närmre dina mål och därmed skapa bra förutsättningar för en god hälsa.

För att uppnå en förändring är det värdefullt om vi har regelbundna kontakter. Jag rekommenderar normalt ett till tre återbesök, men du väljer såklart själv hur länge och ofta du föredrar att vi har kontakt. Mellan återbesöken finns möjlighet till avstämningar via mail för att följa din utveckling och stötta dig längs vägen.

Kostplan

För dig som vill ha ännu mer vägledning finns möjlighet att komplettera videobesöken med en skräddarsydd kostplan som inkluderar flera förslag för frukost och mellanmål, specifika mängdangivelser för lunch och middag samt receptförslag. Kostplanen anpassas efter dina preferenser, behov och målsättning och blir din egna guide och verktygslåda för att skapa hälsosamma måltider som tar dig närmre ditt mål.

Nybesök online- med kostplan

45 min

1750 kr

boka
•	Individuell kostrådgivning via videobesök
•	Sammanfattande råd efter besöket
•	Skräddarsydd kostplan med receptförslag

(Sjukvårdande kostbehandling: 1600 kr)
Nybesök online- utan kostplan

45 min

750 kr

boka
•	Individuell kostrådgivning via videobesök
•	Sammanfattande råd efter besöket

(Sjukvårdande kostbehandling: 600 kr)
Återbesök online

30 min

500 kr

boka
•	Individuell kostrådgivning vid videobesök 
•	Uppföljning av mål och givna råd
•	Möjlighet till avstämningar via mail mellan återbesöken

(Sjukvårdande kostbehandling: 400 kr)

Föreläsning

Vill er idrottsförening, idrottsklubb, gym eller skolklass lära er mer om hälsosamma matvanor som främjar god hälsa och optimal prestationsförmåga? Vill du och dina kollegor investera i en produktiv och hälsosam arbetsplats och få inspiration till en hälsosam kosthållning? Är ni en grupp av vänner som vill få praktiska tips i vardagen eller diskutera matmyter?

Jag skräddarsyr en kostföreläsning efter era önskemål och er målgrupp! Hör av er så kommer vi tillsammans fram till ett upplägg som passar er. Pris ges via offert.

Urval av teman på föreläsningar

  • Mat för en växande idrottare
  • Mat för prestation och hälsa- motionär till elit
  • Nutrition vid skaderehabilitering
  • Hälsosamma matvanor för att minska riskfaktorer och öka friskfaktorer
Elin håller en föreläsning

Föreläsning

Pris ges via offert

Jag skräddarsyr en kostföreläsning efter era önskemål och er målgrupp.